Guía práctica para un envejecimiento saludable

El proceso de envejecimiento trae consigo cambios físicos, emocionales y cognitivos que se evidencian aún más en la etapa de la vejez. Por lo tanto, cuidarnos se vuelve importante para mitigar estos cambios y mantener una buena salud durante el mayor tiempo posible. Tomar acciones de autocuidado garantiza vivir nuestra vejez con mayor funcionalidad; no obstante, representa un reto que debemos asumir.

El objetivo de esta guía es proporcionar a los lectores información y ejercicios prácticos que les permitan disfrutar del proceso de entrenamiento cognitivo, estar activos y ser conscientes de la importancia de cuidarse. De esta manera, se proporcionan conocimientos sobre el cuidado de nuestra salud, los cambios cognitivos que ocurren en la vejez, el cuidado nutricional, el mantenimiento del sueño y la importancia del equilibrio y bienestar emocional y social.

Los primeros cuatro capítulos describen y sugieren ejercicios sencillos para mantener y mejorar las funciones cognitivas como la atención, la memoria, el lenguaje y las diferentes funciones ejecutivas. Finalmente, el quinto capítulo plantea ejercicios que apoyan la cognición social.

Esperamos que los lectores disfruten el contenido del libro, se diviertan mientras entrenan sus funciones cognitivas, se pongan el reto de estar activos y tomen conciencia de la importancia de cuidar de sí mismos.